Тренажёрный зал. Его я очень боялась.
Думала, что стану мистером Рембо, накачаю гору мышц и не буду пролазить в
дверной проём. Короче, к силовым тренажёрам относилась с большой опаской, как вы
поняли.
Начинала с такой
комбинации: кардиотренажёры (45 минут – час) + бассейн + сауна. Бассейн не спортивный, а так, поплескаться, чуть-чуть поплавать,
поотбивать «целлюлиты» водными пушками, побегать в сауну между плесканиями.
Что я скажу,
очень приятное времяпрепровождение. Никакого стресса. И для тела полезно.
С настоящей
«качалкой» познакомилась уже переехав в Нидерланды. Занимаюсь полчаса на кардиотренажёрах и ещё 30-45 минут на силовых, с гантелями, гирями и прочими примочками.
Плюсы:
1. Нет жёсткого расписания.
2. Заниматься можно в удобном тебе темпе, регулируя нагрузку.
3. Можно сформировать идеальное тело (у каждого свои представления о нём, но именно в тренажёрном зале реально "слепить" любую фигуру: от перекачанного злодея до высохшей селёдки).
4. Жрать!!! Есть
можно гораздо больше, чем, к примеру, при занятиях шейпингом. Вес не набирается.
Минусы:
1. Туда надо
ходить, отрывая свою пятую точку от дивана.
2. Кроме вас туда
могут приходить другие люди в неограниченном количестве, которые могут вам
мешать заниматься.
3. Некоторые девушки всё-таки жалуются на то, что у них очень быстро растут мышцы.
Считаю, что
комбинация тренажёрного зала с бассейном – идеальная, но на данный момент мои
тараканы в голове протестуют, боясь заразиться грибком.
В предыдущих главах:
а мои тараканы ненавидят голых старых женщин, которые любят разговаривать со мной именно и только в таком вот виде, типа так надо. о а еще раздражают мальчики с мамами. не маленькие мальчики, а лет по 10-11. ну то есть я не ханжа..но бляха муха, какого лешего я перед чужими пацанами буду в уголке стесняясь натягивать труселя?
ОтветитьУдалитьа так я люблю свой клуб. нам на троих он обходится 120 евро в месяц. Сергей в теннис там играет, я каждый день стараюсь засветиться там ( ну пока экзамены сдаю, то не хожу, времени нет) и Влада там в садик ходит и в бассейн.
Прекрасные голландские раздевалки! У нас там мальчиков нет, но я тебе уже жаловалась, что весь этот сисько- и жопотряс бесконечный меня тоже пугает. :)
УдалитьУ нас тоже очень приятный ценник (40 евро на человека с неограниченным количеством посещений). В Минске гораздо дороже такие развлечения были.
Так не только в Голландии, девочки)) Европа жеш))
УдалитьА еще эти совместные сауны. Я посещение сауны вообще не очень люблю, а мужики с распахнутыми полотенцами не добавляют желания туда ходить)))
И в католической Польше такой же разврат? Куда бежать? :)))
Удалитьа ко мне голой в раздевалке подкатила голая женщина с вопросом,где я делала грудь О_о... так неудобно стало)
УдалитьГлупая, гордись. Не каждого пирода так одаривает.
УдалитьЯ как-то тоже загорелась желанием ходить в тренажёрный зал...Но всё-таки победила лень и любовь к дому ;) Поэтому кручу педали дома ;)
ОтветитьУдалитьЗначит, не припекло. :) Я тоже дома иногда занимаюсь, но эффекта от домашних занятий меньше, на мой взгляд.
УдалитьНадя,
Удалить:)
У меня есть брюки - свидетили веса ;)
Судя по ним, эффект занятий дома у меня на лицо (ну не совсем на лицо, а на другом месте ;))
Это классно, если помогает. Мне уже нет. :)))
УдалитьКроме грибка можно еще и аллергию на воду в бассейне подхватить.
ОтветитьУдалитьЗлачное место, однако. :)
УдалитьБоже! Какие все спортивные! А я даже по телевизору спорт терпеть не могу :(
ОтветитьУдалитьИрина, да я спорт вообще на дух не переношу, но красивую фигуру-то хочется. :)
УдалитьОчень поддерживаю предыдущего оратора...
ОтветитьУдалитьи про злачное место ...тоже очень согласная...
у меня - фрукты , ходьба , сад , йога...
Для меня йога слишком сложная. Помню пробовала в спорт-клубе, совсем не пошла.
УдалитьХочу есть и худеть! :)
Все так зазывно агитируют в тренажерку, что я прям уже чешусь как туда хочу. Но не смогу и по-моему у нас тут совсем чтобы поблизости нет тренажерного зала. Так что я дома прыгаю с гантелями. Похудеть-то похудела, а проблемные места все равно остались проблемными. Но я знаю, что кто-то ест слишком много сладкого))) Так что винить, кроме себя, некого)))
ОтветитьУдалитьУ тебя гантели сколько кг? Каждая.
Мои домашние гантели - детский сад: по 1,5 кг, а в тренажёрке от упражнений зависит, мой максимум - 9 кг для трицепса.
УдалитьОля, так попробуй, во многих клубах на несколько первых недель бесплатные посещения. Присмотришься, что к чему.
А у тебя дома есть мяч для фитнеса? Очень люблю зна нём заниматься и дома, и в зале.
Мяч есть и я им иногда пользуюсь. Гиперэкстензию делаю)) Во какие слова знаю)))
УдалитьВосхищена твоей гантелей для трицепса. У меня пока по 3 кг и увеличивать что-то не хочется.
Я, как и Таня, больше предпочитаю прыгать дома. Потому как дома я свободнее в выборе одежды. Но понимаю, что тренажерка все же даст больше результата.
Ты хоть фотографию руки или ноги своей выложи с трицепсом. Для мотивации страждущих)))
Ты смеёшься? Мои руки могут только демотивировать: вообще ничерта не видно. Только при полном параде в тренажёрном зале в майке-алкоголичке и непосредственно во время тренировки можно понять, что я не первый раз туда пришла. :) На ногах, кстати, тоже ничего не видно, но приезжай пощупать: ими можно и убить случайно.
УдалитьМне мячик для пресса очень нравится. Но, как ты понимаешь, кубиков у меня тоже нет. :)))
Вот прям чувствую, кокетничаешь тут. А сама поди "боярыня красотою лепа. Червлена губами, бровями союзна..."
УдалитьУ меня руки, черт, очень видно. Хоть и стараюсь на них поменьше делать(
О, да! Кокетство - в этом вся я. :)))
УдалитьТак радуйся, что результат есть!
Надя, 9 кг??? Тебе под руку лучше не попадать. Под ногу , я так поняла , тоже. Ну ты спортсменка! Буду перечитывать твои посты и мотивировать себя.
УдалитьКакая же я лежебока )))
Да, это на вид я неспортивная, но за себя постоять смогу. :)
УдалитьТаня, ты тут не путай: я тоже лежебока, но два-три раза в неделю выношу своё тело в тренажёрный зал. :) Бери пример с Вероники лучше, она для меня вообще чудо в этом плане.
Вероника вообще монстр в этом деле! Я ей просто восхищаюсь! Надо брать пример и хорошеть с каждым днем. Вот только бы поправиться, что-то я совсем прихворала.
УдалитьХватит хворать!!!
УдалитьЯ могу только дома заниматься. Я раньше не была против публичных физзарядок. А сейчас что-то не хочется совсем. Надеюсь, это поменяется и я когда-нибудь до зала доберусь.
ОтветитьУдалитьНо твоей силой воли восхищаюсь, надо сказать!
Это не сила воли, а стремление к прекрасному. :)
УдалитьЕсли бы у меня была возможность устроить у себя тренажёрный зал со всем оборудованием и тренера на дом приглашать, то ноги бы моей в нём не было. Раз в год бывают приступы ненависти к окружающим, дурацкой музыке и т.п., и я занимаюсь дома. Но сразу чувствую, как дряблеет моё тельце. :)
Короче чем дальше в лес, тем больше дров. Я единственный раз в жизни взяла на полгода абонемент, ходила на снаряды по 3 раза в неделю, была в то время без работы, и результат - 3 кг больше через полгода - мускулы нарасли!
ОтветитьУдалитьЕсли бы у меня так нарастали, то не ходила бы туда вообще. Но мои как-то не склонны к увеличению. Только на кистях видно, что я что-то большее чем книжку в руках в своей жизнь держала. :)
УдалитьПойду ка я сало на ночь кусочками с горчичкой - приложусь.
ОтветитьУдалитьШучу.
Все правильно - меньше кушать, а кушать то что полезно - больше двигаться (без разницы - что бегом по асфальту, что по дорожке в зале) и - усё будзя добра :). Главное, я вижу,что ты гордишься собой, за то что преодолела Себя. Молодца.
Горжусь. Угадал. :)
УдалитьТоже хочу быть мужиком и есть на ночь сало, но, увы. :)))
таааак, доктор. Про пилюльку опять нету? ! Ну, шо за,.........матьматьмать....
ОтветитьУдалитьЯ уже чуть ли не последнюю плюшку....а тут еще про сало с горчичкой напомнили)))))
Ну, и как ту жить, прикажете?
Нееееетттттт..........я все же требую про пилюльку.
Шпб раааз и фсе. Фигура,как в Джоли, и что б кубки сами накачались.
Будет такое? Будет?!
Уже же говорила, что таким страшным секретом ни с кем бы не поделилась, даже если бы и знала его. Женская натура, что с меня взять: конкуренты не нужны. :)
Удалитьи я обожаю обожаю спортзал, но только конкретный. Тот, который в Кливленде. Только там я поняла, что не самый последний лентяй на земле и мне нравится всё, но только там. Не в москве.
ОтветитьУдалитьА в Москве что не так с тренажёрками? :)
Удалитьа чего это,Алена? в Москве мотивации у меня даже больше было. Туда такие мальчики ходят качаться....и девочки))
УдалитьУ меня тренажерный зал дома (хоть и не так, как хотелось бы в голубых мечтах, но я надеюсь, что все со временем будет). Почему-то рядом нет залов, которые хотят работать с 6 утра :( а который работает (один на весь город) - находится в совершенно другом конце города и к нему с 5 утра добираться будет проблематично. Хотя вообще иногда сложновато заставлять себя заниматься дома :) лень одолевает
ОтветитьУдалитьА какая лень одолевает человека, когда нужно одеться, выйти из дома и попилить в какой-то зал! Только жадность (оплаченный абонемент) и спасает. :)
Удалить)))) вот это как раз мой вариант. Жадность спасала мою фигуру ))))
УдалитьКак это оплатить и не ходить )
блин, а моя жадность меня не мотивирует)))))
УдалитьЕсли жадность не мотивируют, значит, ты не такая и жадная. :) Не помню, рассказывала ли я, но даже цыганке не удалось выманить ни копейки у вашей покорной слуги. :)))
УдалитьЦыгане и другие попрошайки у меня в другой категории. Меня жутко раздражают такие неработающие плаксы, типа "подайте беременной женщине" или "честно пишу, собираю на пиво". Жутко бесит, что они не работают, а гос-во их содержит. Ещё хуже бесят люди, подающие таким. А вот мимо бабушки с грустным лицом, собирающей на таблетки, пройти не могу, ком к горлу подступает и тянусь за кошельком (благо наличка у меня редко бывает).
УдалитьА вот со спорт.абонементом всё печально. У нас тут есть замечательная карта Мультиспорт, которая за месячную плату открывает двери в практически любой спорт.зал. И кажется, чего ещё нужно для счастья? А мотивация всё боком проходит, она у меня как синусоида, то на пике, то в отпуск уходит)))
Не прибедняйся, ты же бегаешь. Для меня это реально как подвиг.
Удалитья недавно жаловалась, что темные и холодные вечера отправляют мою беговую мотивацию на самый низ синусоиды)) поэтому я буду пробовать spinning)))) если не понравится либо не смогу, постараюсь ходить на дорожку в тренажерку
УдалитьВ последнее время вообще забросила занятия спортом, что очень меня печалит... Ты меня вдохновила на то, чтобы покачать немного пресс!) Спасибо)
ОтветитьУдалитьТоже мечтаю об абонементе, но пока нет возможности.. Нужно дома заниматься или бегать.
Минусы - это да)) особенно первый - самая главная проблема...
А никого с быстрорастущими мышцами среди девушек я еще не видела)) Мне бы хотя бы полосочки на прессе заполучить... но лентяйка, ничего для этого не делаю( А ты молодец!!! Успехов в занятиях!) Выносливости и антилени!)
Да, если первую проблему решить, то все остальные сами собой решаются. И не только в спорте. :)
УдалитьЯ тоже не видела, но жалуются же. :)))
А я вот щас сижу на работе, коротаю время до тренировки.
ОтветитьУдалитьБрат подарил абонемент с тренером в зале. Очень нравится на беговой дорожке бегать))
Самое важное, не бросить всё после 10 занятий, потому что здесь, да как и во всём, нужна регулярность. Каждый месяц выкладывать по 5 тыщ за абонемент я не потяну, поэтому со страхом жду последней тренировки... Боюсь, что всё на ней и закончится.
Кстати, после зала так хочется есть! Что делать?.. Я прихожу домой в одиннадцатом часу уже.
Слушай, вот в Минске тоже дорого ходить в тренажёрку, которая "модная". А если цена более-менее, то за тренера нужно отдельно доплачивать. В принципе, у тебя уже есть программа тренировки на ближайшие 2-3 месяца, и ты знаешь, как правильно выполнять данный комплекс упражнений, можешь попробовать походить в "потную качалку" в подвале, если у вас такие не перевелись ещё.
УдалитьОй, аппетит после тренировки у меня тоже увеличивается. Особенно видна разница, если не ходить месяц, а потом заново начинать. Советую бороться и ничего не жрать и даже соков и прочего не пить. :) Я люблю заниматься утром, на голодный желудок (знаю, что это не есть хорошо, и никому не советую:), чтобы еда, поглощённая за день, не отвлекала от занятий. :)))
Решила пока продолжать с тренером. Она меня корректирует: то я ногу не туда уведу, то меня в другую сторону уведет, то спину согну, то локти не разогну)) А реально заметно, что нагрузка разная, когда выполняешь правильно и неправильно.
ОтветитьУдалитьНе могу не жрать( Кефир пью или тунец поковыряю, если совсем прижимает.
Занимаясь с тренером - убиваешь двух зайцев: и нагрузка есть, и на еду денег не остаётся. :)
Удалить"сисько- и жопотряс", Надя))))
ОтветитьУдалитьА я ходила только в бесплатные залы, и там я была самая толстая обычно, так стыдно..
Я больше сама люблю-бег на улице, например..
А вообще я лентяй)
Кира, это не ты была толстой, а они слишком худыми. :)
УдалитьКира, ты для меня богиня. Я бег ненавижу. Вообще. Даже на дорожке в зале ненавижу, на улице ненависть вообще зашкаливает. :)